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10 maneras de transformar tu cuerpo ¡sin hacer dieta!

Por El Influencer- Tenemos la idea de que las dietas son la mejor forma de bajar de peso, cuidar nuestra salud y mejorar nuestro organismo, sin embargo, existen varias formas de cuidarnos, tanto física como mentalmente.

La salud proviene del equilibrio mental, físico y espiritual, por lo que realizar estas actividades de manera habitual puede ayudarte a transformar tu cuerpo.

1.-Disfruta de tus alimentos
Come alejado del televisor, computadora, celular o área de trabajo ya que estos hábitos pueden hacer que tu hora de alimento se retrase.

Uno de los beneficios que tiene la hora de la comida, es que puedes socializar y así disfrutar de más de lo que comes.

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2.-Come despacio
Comer de forma lenta, disfrutando los sabores y texturas de la comida te ayudará a sentirte satisfecho más rápidamente por lo que no necesitarás de mayores cantidades de alimentos.

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3.-Bebe más agua
El agua te ayudará a hidratar tu cuerpo mejorar la salud de tu piel y músculos.

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4.- Consume verduras
Las verduras aportan vitaminas únicas que reducen el riesgo de padecer enfermedades.

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5.- Come las porciones necesarias
Debes ser consiente de tus límites y esto incluye la comida, aliméntate cuando tu cuerpo lo requiera y en las cantidades necesarias.

Evita comer por aburrimiento, depresión o enojo.

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6.- Duerme
Es recomendable dormir entre siete y nuevo horas, esto ayudará a agilizar tu metabolismo además de mejorar la capacidad de aprendizaje.

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7.- Camina
Realizar estiramientos y caminar a diario te ayudará a mejorar tu salud y mejorar tu flexibilidad.

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8.- Utiliza protector solar
Cuida tu cuerpo de los rallos UV, utiliza protector solar no solo en el rostro, también en el cuerpo o la mayor parte de él, evita el cáncer de piel.

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9.- Realiza tus propios alimentos
Preparar tus alimentos es una forma de garantizar que estas comiendo sano.

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10.- Ve a terapia
Acumular sentimientos negativos puede ocasionar problemas de salud, como migraña, gastritis entre otras enfermedades.

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