Por El Influencer – Ningún motivo es buen pretexto para saltarse el desayuno, pues es la comida más importante del día, por eso te enseñamos a hacer algunos smoothies que solamente te tomarán pocos minutos, y que además no dejarán que te de hambre antes de la comida.
1- Smoothie de chocolate caliente
Para esta delicia de chocolate que también podría funcionar para la noche necesitarás licuar leche caliente con una taza de leche de vainilla, un plátano, una cucharada de mantequilla de almendra, una cucharadita de polvo de cacao, media cucharadita de extracto de vainilla y una pizca de sal.
2- Smoothie de yogurt griego
Este smoothie brinda una buena cantidad de calcio y proteína, además, sirve para perder peso. Necesitarás 3 onzas de yogurt griego sin grasa (preferentemente de vainilla), una cucharada de mantequilla de almendra, media taza de mora azul congelada, media taza de piña congelada, una taza de col verde y tres cuartos de taza de agua, todo esto solo se necesita licuar.
3- Smoothie de plátano y almendra
Este smoothie es el mejor aditivo para una excelente mañana, y es bastante sencillo: un plátano y medio congelado, media taza de yogurt griego, un cuarto de taza de leche de almendra sin endulzar, dos cucharadas de mantequilla de almendra y miel (opcional).
4- Smoothie verde
Esta bebida dará un golpe nutricional además de ser riquísimo. Contiene una taza de melón, una taza de col verde, dos cucharaditas de semillas de lino, un plátano, media taza de dátiles, una taza de te negro sin endulzar, una cucharadita de jengibre recién rayado, dos cucharadas de jugo de limón fresco y media taza de hielo.
5- Smoothie de menta
Este smoothie nos dará proteínas, vitamina A y mucha energía. Con tres cuartos de taza de yogurt griego sin grasa, un cuarto de taza de menta fresca, una taza de leche de almendra, un cuarto de taza de chispas de chocolate, una taza de espinaca baby, una cucharada de jarabe de maple, dos tazas de hielo.
