Por El Influencer– Al inicio de año el propósito de muchos es mantenerse en forma, sin embargo, algunos desisten pues no les gusta estar encerrados en un gimnasio, realizar pesas o el ambiente que se vive ahí tampoco es de su agrado.

¡No dejes este gran propósito olvidado! Puedes realizar otras actividades que se adapten más a tu estilo de vida y crear nuevos hábitos que ayudaran a mejorar tu salud, solo debes dedicarte un tiempo y ser constante.

Proponte realizar estos sencillos hábitos diario:

Bebe más agua
Tomar ocho vasos de agua al día a mejorar tu piel, a tener más energía y bajar de peso
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Come más frutas
Comer frutas es más fácil que comer verduras ya que sus sabores dulces le agradan a la mayoría, además son idóneos para satisfacer antojos y terminar con las azucares refinadas.
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Prepárate para un 5K
No importa si nunca has corrido, no importa, puedes empezar poco a poco y de a velocidad moderada, el reto de 5 kilómetros es bastante realizaste y seguro lo podrás cumplir.
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Rétate a lograr una plancha de 120 minutos
Logra unos abdominales de acero practicando planchas, inicia con poco tiempo y ve aumentándolo con el tiempo hasta lograr llegar a los 120 segundos.
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Camina más
Este es un buen habito que te ayudará a mejorar tu metabolismo, no conduzcas a la tienda ve caminado, camina con tu mascota más de lo acostumbrado, esas sencillas acciones harán un gran cambio en tu salud.
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Prueba nuevos deportes
Prueba esos ejercicios que viste en una revista o redes sociales que te llamaron la atención quizás sean los idóneos para ti, en algunos estudios las cases muestra son gratis.
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Duerme más
Dormir el tiempo que el cuerpo lo requiere ayuda al sistema inmune, aprendizaje y concentración.
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Elije tu horario de actividad física de acuerdo a tu estilo de vida
El horario nocturno puede ser para quienes prefieren llegar a la cama sin estrés y dormir profundamente, los que prefieren iniciar su día de forma activa, hacer ejercicio es las mañanas es lo mejor.
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