Como prepararte para correr tu primer carrera

-Por Paulina García- El tiempo ha pasado muy rápido y faltan pocos días para la carrera «De Pie Por México», pero aun tienes tiempo para inscribirte, prepararte para correrla y ayudar a muchos mexicanos.

La carrera De Pie Por México tiene un solo objetivo, poder reunir fondos para comparar un terreno donde se puedan habitar los adultos mayores que se quedaron sin hogar durante el S19.

Si no sabes como prepararte para una carrera, nosotros te decimos que debes hacer.

Elije los kilómetros

Para empezar debes saber si correrás 3k o 5k, si es tu primera carrera te recomendamos inicies con 3k.

Corre de 3 a 4 días de la semana

Corre al rededor de 30 minutos diarios a un paso constante, quizás al principio tu mente te juegue sucio pero tu sigue.

No corras solo en plano

Entrena en distintos tipos de terreno y con cambios de ritmo para fortalecer músculos y corazón.

No olvides la alimentación

Tienes que comer siempre bien para que tu cuerpo este preparado y des el 100%

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