Desayunar ¿antes o después de hacer ejercicio?

Ya sea que hagas tu propia rutina o siguiendo los vinos en vivo de tu Instagramer fitness favorito (o de Bárbara), seguramente te has preguntado si lo mejor es hacer ejercicio antes o después de hacer ejercicio.

Aquí en mi rutina de gritos 🦾

Posted by Fer Saavedra on Wednesday, April 1, 2020

De acuerdo con varios estudios, entre ello el de la Universidad de Scranton lo mejor es hacerlo después, pues entrenar en ayunas acelera el metabolismo y aumenta en 8% la quema de grasa.

Además, aunque no lo creas, saber en que momento desayunar también afecta nuestro apetito todo el día, y de acuerdo con los estudios quien come después de su rutina consumieron 900 calorías menos en el día.

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