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Estos frutos pueden darte la misma proteína que la carne

La carne es una gran fuente de proteína, pero si por alguna razón has decidido quitar o bajar la cantidad de este alimento en tu dieta, aquí te traigo estos frutos con los que puedes reemplazarlo ya que son altos en esta sustancia:

Almendras

Son considerados unos de los frutos secos más nutritivos y está comprobado que ayudan a prevenir muchas enfermedades.

Cacahuates

Ricas en vitaminas y minerales, se recomienda que personas con diabetes las consuman.

Avellanas

Gracias a ser altos en lípidos ayudan a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Higos secos

Son altos en fibra, por lo que favorecen el tránsito intestinal y ayuda a controlar la obesidad.

Pistachos

Si se consumen con moderación, pueden combatir el cáncer y la diabetes, además de controlar los niveles de colesterol y mejoran el estado cardiovascular.

 

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