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Las razones por las que bailar es un gran ejercicio

Bailar es una actividad de la que muchos disfrutamos, y como no hacerlo si además de ser  muy divertido, tiene grandes beneficios para nuestra salud física y mental

Así que si estás buscando una actividad para distraerte en tu día a día, aquí te dejo las razones por las cuales el baile es una gran opción:

Aumenta la resistencia 

Tu cuerpo tendrá mayor resistencia, ya que el baile, al ser un ejercicio aeróbico, aumenta su capacidad de realizar actividad física. 

Quema calorías

Con tan solo media hora de este ejercicio puedes llegar a quemar entre 200 y 400 calorías.

Ayuda a tu salud emocional 

Está comprobado que que el baile ayuda a aliviar los síntomas de depresión y aumentan tu autoestima. 

Fortalece tus huesos

Esto es un ejercicio de fuerza, por lo que ayuda a fortalecer tus huesos y ayuda a mantener las articulaciones en buen funcionamiento.

Fuerza muscular

Una gran ventaja del baile es que integra a todo el sistema muscular, por lo que tu fuerza aumentará. 

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