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Las TED Talks que cambiarán tu perspectiva sobre la salud mental

Por Gabilú Mireles- Se pueden encontrar TED Talks para todo y sobre todo. El objetivo de estas breves pláticas impartidas por expertos en todo el mundo es hacerte reflexionar sobre un tema y darle la vuelta.

Estas cinco tocan distintos aspectos de la salud mental -desde estrés hasta ansiedad, pasando por vulnerabilidad y por qué nos aferramos a los pensamientos negativos-.

Dedícales 15 minutos y déjate llevar por las experiencias que estos personajes han decidido compartir.

 

1. Cómo practicar primeros auxilios emocionales

Guy Winch explica por qué estamos acostumbrados a buscar ayuda profesional cuando tenemos un dolor físico, pero no lo hacemos cuando el problema es nuestra mente y cómo la soledad nos hace pensar que la gente no se preocupa por nosotros.

 

2. Cómo hacer que el estrés sea tu amigo

Kelly McGonigal comparte su increíble técnica para cambiar drásticamente la manera en la que vemos el estrés y cómo podríamos usarlo en nuestra vida.

 

3. Atorarse en los negativos (y cómo liberarse)

Alison Ledgerwood asegura que hay una ciencia detrás de por qué nos fijamos más en lo negativo de una situación, en lugar de en lo positivo.

 

4. El poder de la vulnerabilidad

Brené Brown habla sobre cómo la vulnerabilidad y la vergüenza son una parte importante de conectarse, crecer y encontrar amor y apoyo en los demás.

 

5. Caminando sobre natilla: Cómo la física ayuda a los humanos ansiosos

En menos de 15 minutos, Neil Hughes explicará -entre risas y muchas emociones- cómo hay diferentes tipos de ansiedad, muy diferentes entre ellos.

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