Por El Influencer – Un viaje en avión puede ser muy agotador y más si llevas horas en la misma posición. Pero siempre hay algo que podamos hacer para disminuir estos efectos como beber agua constantemente y evitar los alimentos ricos en sodio durante el vuelo.
Y para recuperarte lo más rápido posible cuando vuelvas a tierra los expertos en salud recomiendan:
1) Darte un momento para respirar profundamente, así podrás restablecer más rápido tu ritmo cardíaco.
2) Comienza a moverte con estiramientos de pantorrilla, muslo, muñeca y brazos, con una duración de 20 segundos cada ejercicio.
3) Tomarte un baño. Lo mejor para eliminar la energía y restablecer el sistema nervioso es estar en contacto con el agua.
4) Relájate. Una sesión de yoga express es lo más recomendable.
