Estas actividades debes hacer después de bajarte de un avión

Por El Influencer – Un viaje en avión puede ser muy agotador y más si llevas horas en la misma posición. Pero siempre hay algo que podamos hacer para disminuir estos efectos como beber agua constantemente y evitar los alimentos ricos en sodio durante el vuelo.

Y para recuperarte lo más rápido posible cuando vuelvas a tierra los expertos en salud recomiendan:

1) Darte un momento para respirar profundamente, así podrás restablecer más rápido tu ritmo cardíaco.

respira

2) Comienza a moverte con estiramientos de pantorrilla, muslo, muñeca y brazos, con una duración de 20 segundos cada ejercicio.

estirar

3) Tomarte un baño. Lo mejor para eliminar la energía y restablecer el sistema nervioso es estar en contacto con el agua.

agua

4) Relájate. Una sesión de yoga express es lo más recomendable.

relaz

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