Por El Influencer– Al inicio de año el propósito de muchos es mantenerse en forma, sin embargo, algunos desisten pues no les gusta estar encerrados en un gimnasio, realizar pesas o el ambiente que se vive ahí tampoco es de su agrado.
¡No dejes este gran propósito olvidado! Puedes realizar otras actividades que se adapten más a tu estilo de vida y crear nuevos hábitos que ayudaran a mejorar tu salud, solo debes dedicarte un tiempo y ser constante.
Proponte realizar estos sencillos hábitos diario:
Bebe más agua
Tomar ocho vasos de agua al día a mejorar tu piel, a tener más energía y bajar de peso
Come más frutas
Comer frutas es más fácil que comer verduras ya que sus sabores dulces le agradan a la mayoría, además son idóneos para satisfacer antojos y terminar con las azucares refinadas.
Prepárate para un 5K
No importa si nunca has corrido, no importa, puedes empezar poco a poco y de a velocidad moderada, el reto de 5 kilómetros es bastante realizaste y seguro lo podrás cumplir.
Rétate a lograr una plancha de 120 minutos
Logra unos abdominales de acero practicando planchas, inicia con poco tiempo y ve aumentándolo con el tiempo hasta lograr llegar a los 120 segundos.
Camina más
Este es un buen habito que te ayudará a mejorar tu metabolismo, no conduzcas a la tienda ve caminado, camina con tu mascota más de lo acostumbrado, esas sencillas acciones harán un gran cambio en tu salud.
Prueba nuevos deportes
Prueba esos ejercicios que viste en una revista o redes sociales que te llamaron la atención quizás sean los idóneos para ti, en algunos estudios las cases muestra son gratis.
Duerme más
Dormir el tiempo que el cuerpo lo requiere ayuda al sistema inmune, aprendizaje y concentración.
Elije tu horario de actividad física de acuerdo a tu estilo de vida
El horario nocturno puede ser para quienes prefieren llegar a la cama sin estrés y dormir profundamente, los que prefieren iniciar su día de forma activa, hacer ejercicio es las mañanas es lo mejor.
