–Por Paulina García– Todas soñamos con un vientre plano y existen diferentes factores que provocan que no logremos esta meta, sin embargo, existen pequeños hábitos que hará que luzcamos un vientre de modelo.
Cuidar de nuestros hábitos parece algo difícil, en ocasiones nuestro estilo de vida nos impide que tengamos una buena alimentación o que podamos cuidar más de nuestra salud, pero existen pequeños cambios que podemos hacer y poco a poco tener un vientre plano.
Recuerda que todo es cuestión de paciencia y aunque algunos de nuestros tips parecieran obvios son importantes llevarlos acabo.
Integra fibra a tu dieta
Especialistas recomiendan al menos 25 gramos de fibra al día, para ayudar a limpiar el organismo y te ayuda a eliminar la grasa.
Evita refrescos y aguas azucaradas
¡Bebe mucha agua! te ayudará a sentirte saciada, ademas de desinflamar el cuerpo
Evita la sal
El sodio hará que retengas agua y te sientas hinchada evita consumir sal y toma mucha agua para eliminar el sodio.
No más grasas trans
Olvídate de las comidas fritas o procesadas, las azúcares refinadas y toda la comida chatarra.
El ejercicio es obligatorio
Sabemos que siempre lo queremos evitar, pero el ejercicio es importante para perder grasa.
Quizás es difícil quitar malos hábitos de golpe pero inténtalo y seguro tendrás grandes beneficios