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5 pasos para obtener un vientre plano

Por Paulina García–  Todas soñamos con un vientre plano y existen diferentes factores que provocan que no logremos esta meta, sin embargo, existen pequeños hábitos que hará que luzcamos un vientre de modelo.

Cuidar de nuestros hábitos parece algo difícil, en ocasiones nuestro estilo de vida nos impide que tengamos una buena alimentación o que podamos cuidar más de nuestra salud, pero existen pequeños cambios que podemos hacer y poco a poco tener un vientre plano.

Recuerda que todo es cuestión de paciencia y aunque algunos de nuestros tips parecieran obvios son importantes llevarlos acabo.

 

Integra fibra a tu dieta 

Especialistas recomiendan al menos 25 gramos de fibra al día, para ayudar a limpiar el organismo y te ayuda a eliminar la grasa.

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Evita refrescos y aguas azucaradas 

¡Bebe mucha agua!  te ayudará a sentirte saciada, ademas de desinflamar el cuerpo

 

Woman drinking glass of water

Evita la sal

El sodio hará que retengas agua y te sientas hinchada evita consumir sal y toma mucha agua para eliminar el sodio.

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No más grasas trans

Olvídate de las comidas fritas o procesadas, las azúcares refinadas y  toda la comida chatarra.

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El ejercicio es obligatorio 

Sabemos que siempre lo queremos evitar, pero el ejercicio es importante para perder grasa.

vientre plano influencer

Quizás es difícil quitar malos hábitos de golpe pero inténtalo y seguro  tendrás grandes beneficios

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