¿Últimamente te sientes sin energía para hacer tus actividades? Es muy probable que lo que estás comiendo, o lo que no, tenga que ver con esto, ya que los alimentos que consumimos se convierten en glucosa, que es nuestra principal fuente de energía.
Por ello debes asegurarte de estar dándole a tu cuerpo lo que realmente necesita para que esa energía sea 100% positiva; aquí te presentamos tres alimentos que te ayudarán a tener pila durante todo el día:
NUECES
Contienen grasas saludables que ayudan al buen funcionamiento de nuestro cerebro, ayuda a mantener una mayor concentración y retener la información con mayor facilidad.
Además puedes escoger entre los tipos de nueces que existen y así poder tener una mayor variedad.
ESPINACAS
Al igual que las nueces, la espinaca te ayuda a mantener una mayor concentración, así como capacidad de aprendizaje y habilidades motoras.
PLÁTANO
El potasio que contiene te ayuda a tener una mayor reserva inmediata de energía, combate la depresión por el aminoácido L-triptófano que se convierte en serotonina activando el neurotransmisor que se encuentra en la glándula pineal.
