9 maneras de vivir hasta los 100 años

Por El Influencer – ¿Cómo vivir una vida larga y feliz? Pregunta del millón. Hay algunos hábitos que nos pueden ayudar a tener una buena calidad de vida durante mucho tiempo, como llevar una alimentación balanceada, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y reír. Sin embargo, la respuesta puede ir mucho más allá.

Okinawa, Japón; Cerdeña, Italia; Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Grecia; y Loma Linda, California son ciudades en donde no es extraño ver a gente de más de 100 años viviendo una vida sana y feliz. ¿Cómo lo han logrado? Aquí te lo decimos.

  1. Muévete

Utilizar la bicicleta o caminar para llegar y realizar labores domésticas manualmente son actividades que te permiten activar tu cuerpo. Opta por alternativas que requieran un esfuerzo físico en lugar de alternativas automatizadas.

gennas

  1. Toda persona tiene un propósito

Cuando una persona cumple un rol dentro de una comunidad, su vida tiene un sentido, lo que lleva a vivir con una razón.

dancing community alison brie groove grooving

  1. La importancia de la dieta

Esto no es nuevo, alimentarse balanceadamente es la mejor forma de mantener a nuestro organismo sano. Estudios han probado que la dieta mediterránea es un contribuyente importante a la longevidad.

SoulPancake food youtube health healthy

  1. Reduce la cantidad de comida que consumes

En realidad no tienes que dejar de consumir ciertos alimentos, simplemente consume cantidades modestas.

anime eating stop k on

  1. Vino tinto

Una copa de vino al día puede llenarte de antioxidantes y beneficios saludables para el corazón.

wine red wine perfect loops

  1. Reduce el estrés

El estrés está ligado a la inflamación crónica, que está vinculada a la mayoría de las enfermedades relacionadas con la edad. Siesta, actividades deportivas y hobbies son una escapatoria del estrés acumulado.

dog sports exercise derp derpy

  1. Fe

El tener fe y creencias nos permiten tener un propósito y crear una conexión con un más allá.

yoga meditation flexible agile meditate

  1. La familia va primero

El aislamiento es un indicador de estrés y enfermedad, mientras que la unión familiar representa la oportunidad para generar relaciones felices.

tv laughing laugh family poweuff girls

  1. Pero los amigos son indispensables

hace veinticinco años, la persona promedio tenía tres mejores amigos. Hoy en día, la cifra se ha reducido a 1,5. Los amigos representan la oportunidad tanto para divertirnos como para desahogarnos.friends clapping applause clap jennifer aniston

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Discover

Sponsor

Latest

‘Break It’, el cuarto de la ira, llega a la CDMX para destruir tus problemas

Problemas en el trabajo, con tu pareja, en fin, a veces tenemos la sensación de que el estrés es parte de nuestra vida, y...

Las razones por las que querrás la nueva LUNA mini 3 de Foreo

¿Quieres comenzar a llevar una rutina de skincare? Entonces la LUNA mini 3 de FOREO será el mejor aliado. Esta es la tercera y la...

Kellogg lanza ‘All Together’ en apoyo a It Gets Better

Kellogg se une a la celebración del Mes del Orgullo con el lanzamiento del cereal ‘All Together’, una edición especial que tiene como objetivo...

Este maquillaje surreal te provocará mareos

Por Gabilú Mireles- Instagram se ha vuelto la plataforma perfecta para aquellos con talentos increíbles y bizarros. Tal es el caso de Paz Skyes,...

5 ciudades que los Millenials pusieron de moda

Por El Influencer- Las ciudades cambiantes, con vida nocturna y oferta cultural son las favoritas de la generación Millenial. Aunque muchos de estos jóvenes...