Hábitos que debes cambiar si quieres bajar de peso

Por Paulina García– Sí tu meta es bajar de peso y te está costando trabajo lograrlo, seguro algo estas haciendo mal y no precisamente tu rutina o tu dieta.

Puede ser que el ritmo de vida o algunos malos hábitos sean los causantes de que no puedas bajar de peso como lo esperabas, si no sabes que tipo de cosas son las que pueden afectar tu metabolismo aquí te decimos algunas.

Estrés
Es difícil no vivir con estrés, sin embargo, buscar una actividad que te ayude a estar tranquilo hará que bajes más rápido de peso ya que sentirte ansioso te lleva a comer de más.

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Saltarte comidas
Intenta comer cada 4 horas, realizar 5 comidas al día ayudará a que comas lo necesario y no te des atracones.

Al escribir cinco comidas no me refiero que todas sean completas, tres son fuertes y dos se cuentan como colaciones, ósea algo ligero.

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Desvelarte
Desvelarte afecta la hormona que regula el apetito, intenta descansar por lo menos 7 horas seguidas.

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