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Tres alimentos para mejorar tu metabolismo

Antes que nada, te cuento que el metabolismo es un conjunto de procesos, tanto físicos como químicos, que ocurren en las células, y convierten los nutrientes de los alimentos en energía para que el cuerpo pueda cumplir con funciones como respirar, digestión, circulación sanguínea, regular la temperatura corporal, el funcionamiento del cerebro, entre otros.

Por ello es importante que este proceso se realice de forma correcta y aquí te presentamos estos alimentos que pueden ayudar a acelerarlo:

VERDURAS DE HOJAS VERDES

Ya sea col o espinaca, estas verduras ayudan a aumentar la velocidad del metabolismo ya que son una gran fuente de hierro no animal y si las combinas con alimentos altos en vitamina C mejora su absorción.

HUEVO

Son altos en proteínas, lo que ayuda a subir los niveles de la tasa metabólica ya que nuestro cuerpo usa más recursos de energía para digerirlas.

CAFÉ

La cafeína estimula el metabolismo y el gasto de energía, eso sí, debes tener muy en cuenta que NO debes consumirlo en exceso.

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